Yoga ist Ihre Reise
NEHMEN SIE AM 31. MAI AN MEINEM WEBINAR TEIL - ES STARTET UM 18:00 UHR
Lernen Sie, wie Sie Yoga in Ihrem Alltag integrieren, wie Sie Atemtechniken und -übungen richtig anwenden, um dadurch Ihr Körper und Geist im Einklang zu bringen. Die Sonnengruss- und die Dreieckspose werden ebenfalls erklärt und ausführlich dargestellt.
Was Sie in diesem Webinar lernen
Atemtechniken
Yoga-Atmung oder Pranayama, ist die Grundlage Ihrer Yogapraxis. Es beginnt mit der Vertiefung der Atmung mit dem 3-teiligen Atemzug und geht dann zu fortgeschritteneren Atemübungen wie Kapalabhati und dem Alternate NostrilBreath über. Pranayama geht auch Hand in Hand mit den Asanas.
Anatomie & Physiologie
Anatomie & Physiologie des "Yoga Online" vermittelt Yogalehrern und Schülern das Wissen und die Fähigkeiten, die notwendig sind, um die grundlegenden Funktionen des Körpers zu verstehen, während sie Asanas (statische Haltungen), Vinyasas (dynamische Übungen) und Pranayamas (Atemübungen) des Hatha-Yogas praktizieren.
Der Sonnengruß
Der Sonnengruß ist eine der wichtigsten Yogapraktiken. Es ist der Satz von 12 Yogastellungen, die ausgeführt werden können, während 12 verschiedene Mantras gesungen werden. Mantras fügen der Praxis ein tiefes spirituelles Element hinzu: Die Praxis des Sonnengrußes erweckt die Körperintelligenz, um Energie direkt aus der Sonne zu gewinnen.
Die Dreieckshaltung
Die Dreieckshaltung ist eine stehende Yoga Pose, die Fokus, Balance und Flexibilität verbessert. Diese Pose dient dem Körper als Öffner für die Hüften, während sie die Knöchel, Knie und Oberschenkel stärkt. Es dehnt auch die Kniesehnen, Waden, Schultern, Brust und Wirbelsäule.
Über Helena
Die in Australien geborene Yogalehrerin Helena Graham ist seit
2007, als sie im Jivamukti Yoga Center im East Village New York zu praktizieren begann, an der Spitze der amerikanischen Yogaszene.
Sie ist dafür bekannt, die tieferen Schichten und die Bedeutung von Yoga und Yoga-Philosophie durch all ihre Kurse und Workshop-Erfahrungen zu bringen und den Praktizierenden eine Erfahrung des authentischen freudigen Selbst zu hinterlassen.
Sie zog 2010 nach Berlin, wo sie ihre Praxis fortsetzte und sich bei einigen der besten Lehrer der Welt fortbildete, darunter eine Ausbildung bei der Senior Iyengar Lehrerin Lisa Stanswell.
Im April 2012 eröffnete und gründete sie Wonder Yoga, ein geschäftiges und florierendes Studio in Berlin-Spandau, das Praktizierende anzieht, die auf der Suche nach auf Ausrichtung basierenden Vinyasa Yoga-Kursen mit gesunden Dosen von Dharma-Gesprächen, Gesang und fröhlicher Gemeinschaft sind.
Sie hat ihr Business im Jahr 2015 online gebracht und konnte seitdem Tausenden von Menschen aus aller Welt ihre Lektionen beibringen.
Sie lebt in Berlin, mit ihrem Mann John und ihrer Tochter Felicia.
31. Mai
18:00 MEZ
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